Copy Trading – Trader Tipps

DAY TRADING

Day Trading kann sehr profitabel sein, wenn Sie die Disziplin und das Engagement benötigt Copy Trading haben einen erfolgreichen Tag Trader zu werden. Wenn Sie mit Day-Trading zu starten wollen, weil Sie denken, gibt es eine einfache Möglichkeit, Geld zu machen, sollten Sie etwas anderes zu tun in Betracht Copy Trading Gefahren, Forum und Erfahrungen ziehen.Day-Trading erfordert, dass Sie sehr vertraut mit den Finanzinstrumenten bleiben Sie handeln in, haben Sie die Disziplin nur handeln, wenn Copy Trading ein gutes Geschäft kommt und dass Sie bereit sind, die notwendige Zeit auf dem Handel zu verbringen. Die Realität ist weit von der romantisierenden Bild der Händler, die das große Geld mit minimalem Aufwand zu machen.

Day-Trading ist die richtige für mich?

Der einzige, der diese Frage beantworten kann, ist Sie. Day-Trading ist nicht für jedermann. Es ist erforderlich, daß die Disziplin und das Engagement zum Erfolg. Sie müssen Sie den ganzen Tag arbeiten, um zu motivieren können, auch wenn Sie nicht mehr einen Chef oder Mitarbeiter, die Sie motiviert Copy Trading hält. Eine Leidenschaft für Aktien und andere Finanzinstrumente ist auch ein Plus. ein Day-Trader zu sein, auch sehr anstrengend sein kann und geistig anspruchsvoll, so dass Sie eine stabile Person URL dort Copy Trading zu sein, die wirklich erfolgreich sein, Stress gut Handler. Wenn das klingt wie Sie, dann vielleicht Day-Trading ist die richtige für Sie.

Allerdings ist es wichtig, dass ein großer Teil aller Menschen zu erinnern, die professionelle Daytrader versagt und verliert Geld wird versucht. Andere Orte wegen der übermäßigen psychologischen Bemühungen. Es ist schwierig, genau zu sagen, wie viel von allen, die Day-Trading-Erfolgsrate versuchen. Erstens ist es schwierig, umfassende Statistiken zu erhalten, und zum Teil ist es schwierig zu wissen, wie viele Menschen wirklich versucht, und wie Copy Trading viele von ihnen haben eine Zeit lang versucht, aber wirklich einzulassen. Allerdings gibt es Zahlen, die sagen, dass bis zu 90% aller mit Day-Trading-Start fehl.

Weil es so viele Menschen sind nicht wichtig ist, dass Sie sich fragen, ob Sie bereit sind, mehr Zeit Copy Trading und Energie benötigt, stellen für Sie einer von denen zu sein, die Erfolg haben, bevor Sie entscheiden, dass Sie Tag Brach beginnen.

Wie ein Day-Trader zu werden?

Es gibt keine Schulen oder Ausbildung ein Day-Trader zu werden. Zwar gibt es viele Programme, die Sie besser vorbereitet machen den Sprung zu wagen und einen Tag Trader Copy Trading zu werden.Schulungen in den Bereichen Finanzen und finanzielle Berechnung gibt Ihnen natürlich besser Fundamentaldaten als Copy Trading viele andere. Jeder kann ein Day-Trader, jedoch werden, unabhängig von Bildung, solange sie das Interesse erforderlich sind.

Sie werden Day-Trader durch ein Brokerkonto zu eröffnen und dem Handel beginnen. Es gibt keine Vorschriften, die bestimmen, wer den Tag ruhen oder sich selbst können Day-Trader nennen.Gemeinsame Händler den ganzen Tag ist, dass Copy Trading sie versuchen, kurzfristige Investitionen, Geld zu verdienen, indem sie die von wenigen Minuten bis zu einigen Tagen sein kann. Die meisten Day-Trader mehr langfristige im Handelsbestand halten zu vermeiden. Es gibt nichts, einen Händler zu verhindern, eine andere Anlageportfolio mit langfristigen Investitionen haben kann.

Wenn Sie ein Day – Trader werden wollen, müssen Sie die erforderlichen Eigenmittel haben zu handeln. Wenn Sie nicht so viel Kapital haben , um binäre Optionen zu Copy Trading investieren , ist eine gute Wahl , wo es benötigt nur ein paar hundert zu Beginn. Binäre Optionen sind ziemlich neu in Schweden ,sondern Copy Trading ist seit langem eine beliebte Form des Handels in anderen Ländern. England ist ein Land , indem so genannten binären Optionen ein beliebtes Spiel mit dem Geld lange und wo viele wirklich reich zu werden verwaltet. Www.binaryoptions.co.uk ist eine der größten Websites von binären Optionen Englands. Es gibt auch eine Reihe von wirklich Copy Trading guten Broker (Makler) , die Sie beitreten können, auch in Schweden.

Wie viel Kapital benötigen Sie?

Die Antwort auf diese Frage hängt davon ab, wie viel Sie fühlen Sie dienen müssen. Je mehr Geld Sie benötigen, um Ihre tägliche Leben zu finanzieren, desto größer ist die Hauptstadt Sie benötigen. Eine größere Kapital bedeutet auch, dass Sie weniger Risiko zu nehmen Sie die gewünschte Rückkehr Copy Trading in finanzieller Hinsicht zu erreichen.

Es ist schwer zu sagen, wie viel Sie in der Lage sein wird, zu verdienen. Einige Day-Trader wollen 5% im Monat zu verdienen. Dieses Ziel kann als relativ anspruchsvoll zu sehen, wenn Sie zum ersten Mal mit Day-Trading beginnen. Es ist besser, dass Sie mit einer geringeren Ausbeute als berechnen.Durch die Copy Trading Berechnung eine niedrigere Rendite, so können Sie sich auf Ihre Gewinne leben, auch wenn sie nicht so hoch sind, wie Sie möchten. Wir empfehlen, dass Sie auf eine monatliche Rendite von 1,5-2% berechnen oder niedriger. Dies gibt Ihnen eine bessere Chance auf Erfolg haben.

Wenn wir mit einem monatlichen Einkommen von 2% zu berechnen, und dass Sie 25 000 pro Monat Copy Trading zum Leben brauchen, Miete zahlen und Darlehen, etc., müssen Sie über ein Kapital von rund 1,8 Millionen.

Sie können Berechnungen Ihr Kapital braucht, wie folgt:

Ausbeute: 2%

Gewünschte monatliche Nettogehalt: 25.000

Steuern: 30% müssen Sie Kapitalertragsteuer auf das Geld zahlen Sie als Day – Trader zu verdienen. Ihr Nettogehalt oberhalb stellt somit 0,7 des Bruttolohns. Ihr Bruttogehalt muss also 000 /0.7 = 25 35 714 = 35 700

Formel für Hauptstadt:

(Netto-Gehalt / Steuer Factor) / Yield = (25 000 / 0,7) / 0,02 = Kapital, in diesem Fall 1,785 Millionen SEK

Die obige Formel ist eine sehr einfache Formel, die Ihnen eine Vorstellung davon, wie viel Geld gibt müssen Sie am Tag den Handel zu leben. Alle oben genannten Zahlen, mit Ausnahme Steuersatz das Beispiel und muss auf Ihre Situation und Ihre erwartete Erträge angepasst werden. Die obige Formel wird nicht berücksichtigt, Maklergebühren (da diese auf Ihrem Trading-Frequenz abhängt) oder die Fähigkeit, Geld als Druckmittel zu leihen.

Wir empfehlen Day – Trading nicht mit geliehenem Geld , da dies schnell Ihr Kapital auf dem ausgefallenen Geschäft zu reduzieren. Lesen Sie weiter , um Geld zu leihen www.sverigekredit.se/lana-pengar die Risiken von Darlehen zu verstehen , und dass es könnte böse enden , wenn Sie Geld leihen , um zu investieren.

Es ist immer besser, um den Kapitalbedarf zu überschätzen, als sie zu unterschätzen. Wir empfehlen Ihnen, in Ihren Berechnungen auch Raum widmet Ihr Trading-Kapital zu erhöhen, so dass Sie Ihre Einnahmen von Jahr zu Jahr steigern können. Sie sollten Ihr Kapital entsprechend der Inflation zumindest zu erhöhen.

Wenn Sie Ihr Nettogehalt gewünscht berechnen, sollten Sie auch prüfen, wie Ihre Lebenssituation in den kommenden Jahren entwickeln wird. Suchen Sie ein neues Haus zu kaufen, Sie denken über die Geburt eines Kindes, oder irgendetwas anderes tun, die Ihre Ausgaben erhöhen.

Was Broker sollte gewählt werden,

den richtigen Broker zu wählen, ist ein wichtiger Schritt in Richtung auf ein erfolgreicher Trader zu werden.

Auswahl eines Maklers als Day-Trader zu verwenden, unterscheidet sich von einem Makler, dass normale Sparer oder mehr Niederfrequenz Investoren entschieden haben.Sie sollten einen Makler und ein Konto auswählen, die speziell für Händler entwickelt und alle Transaktionen von der gleichen Art Verschmelzung, wie Sie in einem Anteil im Laufe des Tages zu tun, so dass Sie nur eine Provision pro Tag bezahlen. Es kann sehr verlockend scheinen ein Konto bei einem Broker zu erhalten, die niedrige Provision als 9 kr Affäre ausschreiben, sondern als Day-Trader, diese Konten oft teuer gegen Day-Trader-Konten wegen der hohen Anzahl von Transaktionen, die Sie machen. Bei einem normalen Konto, müssen Sie Provisionen auf jeden Handel zahlen Sie, nicht das kombinierte Volumen als in eines Händlers Konto.

Investieren Sie Ihre überschüssige Einlagen

Wie Sie Geld verdienen, so tut Ihr Geld auf dem Bankkonto. Die niedrige Sparquote , dass viele Banken bieten liefert kein Wachstum mehr , da die Sparquote so niedrig ist , und es verliert auch viel davon im Laufe der Jahre wegen der Inflation. Anstelle von etwa 3% der Sparquote erhalten, können Sie deshalb ihr Geld in Einlagen (Kreditinstitute , die Geld für Sie verleihen) investieren. Die Notwendigkeit , Geld zu leihen , wächst in Schweden und es gibt mehrere Darlehen Unternehmen ,die sehr günstigen Zinsen bieten , wenn in Einlagen investieren. Die meisten Kreditkarten -Unternehmen , die Einzahlung anbieten, Darlehen, dann ist Ihr Geld mit Instant – Darlehen und der Vorteil davon ist , dass das Geld zurück in die Kredit – Unternehmen sehr schnell bezahlt wird, was bedeutet , dass Sie eine schnelle Rückkehr zu bekommen. Lesen Sie mehr auf Snabblån.nu die auch alle großen Kredit Unternehmen aufgeführt in Schweden.

Das Modell basiert auf Sie Ihr Geld an die Kreditkartenunternehmen verleihen, die dann Geld, um seinen Kunden verleihen. Einlagensatz variieren natürlich, aber es ist nicht ungewöhnlich, dass Sie so viel wie 12% der Zinsen auf ihre geliehene Geld bekommen können. Wenn Sie leihen $ 100.000 wächst dann Ihr Vermögen von £ 12.000 pro Jahr.

eToro und 24option

24 Option – gut oder schlecht Broker?

24option ist eine eToro einfache und benutzerfreundliche Plattform für ihre Kunden entwickelt. Sie haben verschiedene VIP – Konten , die Sie aus , darunter eToro Erfahrungen, Test und Seriösität Standard-, Gold oder Platin -Konten wählen. Jedes Konto verfügt über verschiedene einzigartige Eigenschaften. Zum Beispiel, wenn Sie Platin – Konto eToro wählen, können Sie ein Gespräch mit einem persönlichen Trainer haben. Mit 24option gibt es verschiedene Arten von Vermögenswerten in einem solchen Handel Währungen , Aktien, Rohstoffe und Indizes.

Das beliebte binäre eToro Optionen Broker bietet derzeit alle Hilfe, die Sie benötigen über Chat, E-Mail. Es gibt auch verschiedene Lehr-Videos, die Sie beobachten können und die Plattform ist in mehreren Sprachen zur Verfügung, die von so vielen Menschen wie möglich verwendet werden. 24options Hauptziel ist es, Menschen zu erziehen und wurde entwickelt daher eine Ausbildung, bestehend aus den Videos und E-Bücher, kostenlose E-Kurse eToro und vieles mehr. 24option liefert einen täglichen Bericht darüber, was auf der ganzen Welt geschieht uns auf aktuelle Nachrichten eToro Ereignisse zu aktualisieren.


Rücknahmeprozess

Wie andere Makler 24option einen Personalausweis des Kontoinhabers müssen Abhebungen von diesem Konto zu machen. Offizielle Lichtbildausweis, Nachweis der URL hier Adresse und eine Kreditkarte verwendet wurde Geld einzuzahlen eToro so eine Kopie der Kreditkarte (Vorder- und Rückseite Lage, nur die letzten 4 Ziffern angezeigt) benötigt.

Sie können Transfer-Services nutzen, eine Überweisung machen oder Ihre Kreditkarte am eToro Ausgang verwenden. Allerdings lädt, wenn das Geld von seinem Konto nehmen. CREDIT: 3,5% Transferdienste: 2% Bankgebühren: 30USD / 25EUR / 20GBP / 2500JPY

Die Mindest Rückzug ist $ 10 und VIP-Konto gibt es verschiedene Abstraktionsebenen Gebühren. Für einen Standard-Account, Ihre erste Rückzug frei sein. Haben Sie ein Gold-Konto, Ihre erste Rückzug, frei zu sein, aber danach wird eToro es eine $ 30 Gebühr, wenn Sie nehmen im gleichen Kalendermonat aus. Und wenn Sie ein Platin-Konto haben, gibt es keine Gebühren an allen!

Besonderheiten

Es gibt viele verschiedene Instrumente zur Auswahl mit 24option. Kurzfristige ist die neueste Funktion hinzugefügt, während der One Touch, Begrenzung und High / Low ist die häufigste. Schauen Sie sich diese Eigenschaften unten:

• Short Term & 60 Sekunden Optionen sind 60 Sekunden, 2 Minuten oder 5 Minuten Handel zu kaufen.

• Die Begrenzungsfunktion ist eine binäre Option, wenn der Kunde zu dem Zeitpunkt, wenn der Marktpreis spekulieren, wenn die Option in einer Preisspanne oder darüber hinaus wird im Inneren abläuft.

• One-Touch-Funktion ist eine Funktion, wo der Kunde, wenn der Marktwert einen bestimmten Preis erreichen entscheiden, bevor die Option verfällt.

Wie bei ähnlichen Broker wie Anyoption, können Sie sehen, wie viel Geld Sie gewinnen oder verlieren, bevor Sie sogar einen Beruf zu machen. Das ist ein weiteres nützliches Feature auszusprechen, dass 24option in seiner Plattform hat.

Mindesteinzahlung und Boni

Um begonnen mit 24option Handel müssen Sie eine Einzahlung von mindestens $ 250 machen Sobald das Geld in Ihrem Konto ist, können Sie beginnen, für ein Minimum von $ 24 pro Transaktion handeln. Die Auszahlung erfolgt zwischen 70-89%, aber 0%, wenn Sie verlieren. Im Gegensatz zu Anyoption wo Sie wieder bis zu 15%, wenn man einen Deal verlieren. Wie ich bereits erwähnt, mit VIP-Konten erhalten Sie zusätzliche Vorteile, je höher Sie gehen.

Standard-Konto – Hier können Sie zu jeder Zeit des Tages auf das gesamte Vermögen zugreifen und Sie können die One Touch, Begrenzung High / Low und 60 Sekunden Funktionen nutzen.

Gold-Konto – das ist sehr viel wie ein Standard-Account zu haben, außer dass Sie mehr bekommen. Sie haben nicht nur Zugriff auf die Funktionen auf dem Standard-Konto zu erhalten, aber Sie können in allen Arten von Vermögenswerten, 24 Stunden am Tag handeln und es wird immer Kundenservice zur Verfügung. Wenn Sie ein Gold-Konto Mitglied sind, erhalten Sie eine Möglichkeit der persönlichen Ausbildung durch einen erfahrenen Marketing-Experten erhalten und wird auch weitere 2% Rendite erhalten bei jeder Transaktion, die Sie einen Gewinn zu machen.

Platinum-Konto – Als Platinum-Mitglied ist die gleiche wie bei einem Standard-und Gold-Konto, aber Sie werden eine zusätzliche Möglichkeit, mit einem persönlichen Trainer, einer engagierten persönlichen Trainer erhalten, die jederzeit verfügbar sein wird, Ihre Bedürfnisse zu erfüllen. Und Sie werden auch 4% zusätzliche Rendite auf Ihre Gewinn-Trades zu erhalten.

Zusammengefasst 24option ist eine erstklassige Broker, mit vielen Vorteilen und ist die zweitgrößte Broker in der Industrie. Die Kunden sind sicher mit 24option und kann eine sehr benutzerfreundliche Plattform genießen. Der größte Nachteil dieser Plattform ist es, dass die Mindesteinzahlung beträgt $ 250 und es gibt billigere Makler gibt. Ich sollte nicht vergessen zu erwähnen, dass Sie kein Geld zurück erhalten, wenn Sie Ihre Einzahlung verlieren oder Sie verlieren einen Deal, und es wird auch eine Gebühr, wenn Geld abheben. Zusammenfassend eine gute 24option Plattform mit einem Trainingszentrum mit allen Informationen, ein Anfänger benötigen. Web-Design ist leicht zu verstehen, und ist voll von Antworten. Es gibt viele großartige Funktionen zur Auswahl, und VIP-Konten scheint eine gute Investition zu sein.Überprüfen Sie die 24option Plattform.

Online broker – welche nur?

Bewertung von Aktien Pair

Stockpair.com ist ein unabhängiges Unternehmen im Jahr 2010 gegründet und verfügt über eine Liste von über 150 verschiedenen Vermögenswerte aus zu handeln. Zu online Broker – Test und ein hochwertiger Vergleich diesen Vermögenswerten zählen Forex, Aktien, Indizes und Rohstoffe. Auf Pair ist ähnlich wie bei anderen Brokern, mit Ausnahme ihrer Handel mit einzigartigen Paaren, bei denen ein Kunde von der relativen Entwicklung eines Vermögenswertes eines anderen Vermögenswertes spekulieren kann.Auf Paare ist auch der einzige Broker mit 13 den Startzeitrahmen.

Auf Pair ist eine der renommiertesten Broker, getrennte Konten und hohe SSL-Sicherheit und Verschlüsselung für Kreditkarten-Nutzer bietet. Die Benutzeroberfläche ist einfach und leicht mit einem sehr professionellen Eindruck zu verstehen. Der Handel auf dieser Plattform erfordert keine zusätzlichen Downloads oder Software und deren Kunden können einfach kaufen, wenn sie wollen, durch siehe URL ein beliebiges Mobil / Computer mit Internetzugang. Auf dem Sieger Geschäft, können Sie bis zu 85% Gewinn zu erhalten, und wenn Sie sich anmelden werden Sie die Möglichkeit haben, zusätzliche Boni wie Bildung, Signale und ein VIP-Konto erhalten. Auf Paare sind für Händler auf der ganzen Welt und bieten Unterstützung in mehreren Sprachen, darunter Englisch, Französisch, Deutsch, Spanisch, Italienisch, Griechisch und Arabisch.


Abhebungen

Sie müssen eine Kopie Ihres Führerschein und eine Kopie von beiden Seiten Ihrer Kreditkarte zu scannen und zu senden, wenn Sie einzahlen. Eine andere Art von ID-Dokument kann auch qualifizieren.

Der Mindestbetrag Auf Paar für einen Abzug verlangt ist nur $ 20, und sie erheben keine Gebühren überhaupt, wenn Sie eine Auszahlung machen. Der niedrige Terminal ist ein großer Vorteil für die meisten Broker ein Minimum von 100 $ erforderlich – $ 200 mit einem Rückzug zu machen.

Besonderheiten

Auf Paar hat eine exklusive Handelsinstrumente “Pair Handel mit Optionen,” entworfen, die als die üblichen binären Optionen unterscheidet. Wenn Paare Handel mit Optionen müssen Sie entscheiden, welche Bestands das Beste aus zwei korrelierten Aktien durchführen wird. Wenn Ihre Vermutung richtig ist, erhalten Sie eine große Auszahlung von bis zu 350%.

Mindesteinzahlung und Start Boni

Einzahlungen können per Kreditkarte (Mastercard und VISA – Karte) , und Sie können auch über Banküberweisungen Einzahlung getätigt werden. Mindestbetrag Handel starten ist $ 200, die auf der unteren Seite ist im Vergleich zu viele Makler , die jetzt $ 250 bis $ 500 Wie bei den meisten Brokern anspruchsvoll sind, können Sie Ihr Konto aktualisieren und zusätzliche Boni erhalten. Die verschiedenen Arten von Konten sind Silber, Gold, Platin und VIP. Wenn Sie interessiert sind , mit diesen zusätzlichen Boni zu starten, erfordert eine Mindesteinzahlung von $ 500 bis $ 2000. Jedes Konto mit Boni kommt, Ausbildung und Personal Training. Ihr persönlicher Trainer hilft Ihnen , durch Ihr Unternehmen gehen, sie zu untersuchen und dann geben Sie Feedback und persönliche Beratung , über die Strategien für die Vermögenswerte angemessen sind Sie kaufen, aber sie werden nicht Sie eine Anlageberatung geben.Einige Kunden schätzen diese Ausbildung, die für Anfänger geeignet ist, aber Sie sollten wissen , dass dieAusbildung auf wenige Sitzungen beschränkt ist , und Ihr persönlicher Trainer wird für Sie nicht handeln.

Auf Paare ist eine meiner Lieblings-Broker aus mehreren Gründen: Die exklusiven Handelsinstrumente Pairs Trading, sowie die 13 Startzeitrahmen den Benutzern zur Verfügung und ermöglicht die volle Kontrolle über Optionen Zeiträume. Auf Paare ist eine der wenigen unabhängigen Maklern und ist eine ausgezeichnete Wahl sowohl für Anfänger als auch fortgeschrittene Anleger. Die 150+ Vermögenswerte auf dieser Plattform angeboten wird, ist auch ein großer Vorteil, und ein großer Grund des Aktien Pair zu gehen.

Eine posttraumatische Belastungsstörung

Eine posttraumatische Belastungsstörung

Eine posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) ist eine extreme Angststörung , die in der Zeit nach einem traumatischen oder lebensbedrohliches Ereignis auftreten kann. PTBS kann als eine Panikattacke gedacht werden, die selten, wenn überhaupt, bis können.Die Symptome der PTBS gehören Rückblenden oder Alpträume über das, was passiert ist, hypervigilance, leicht verblüffende, von anderen zurückzuziehen und Situationen zu vermeiden, die Sie an das Ereignis erinnern.

Selbsthilfe für Angstzustände, Panikattacken und Angststörungen

Nicht jeder, der eine Menge Sorgen hat eine Angststörung. Sie können aufgrund eines übermäßig anspruchsvollen Zeitplan, mangelnde Bewegung oder Schlaf, Druck zu Hause oder arbeiten, oder sogar von zu viel Kaffee besorgt sein.

Unterm Strich ist, dass, wenn Sie Ihren Lebensstil ungesund und stressig ist, sind Sie eher zu fühlen, ängstlich-ob Sie tatsächlich eine Angststörung haben. Also, wenn Sie das Gefühl, dass Sie zu viel Sorgen, einige Zeit dauern, um zu bewerten, wie gut Sie für sich selbst zu sorgen.

  • Haben Sie jeden Tag Zeit für Erholung und Spaß machen?
  • Erhalten Sie die emotionale Unterstützung, die Sie brauchen?
  • Nehmen Sie auf Ihren Körper?
  • Stehen Sie mit Aufgaben überlastet?
  • Haben Sie um Hilfe bitten, wenn Sie es brauchen?

Wenn Sie Ihren Stress durch das Dach sind, darüber nachzudenken , wie Sie Ihr Leben wieder ins Gleichgewicht bringen kann . Es kann Verantwortlichkeiten Sie aufgeben können, schalten Sie nach unten, oder an andere delegieren. Wenn Sie getrennt oder nicht unterstützt fühlen, jemanden finden Sie in anvertrauen vertrauen. Gerade über Ihre Sorgen sprechen können sie weniger erschreckend erscheinen zu lassen.

Pass auf dich auf

  • Eine Verbindung mit anderen. Einsamkeit und Isolation die Bühne für Angst. Senken Sie Ihre Anfälligkeit von anderen erreicht werden. Machen Sie es einen Punkt, um zu sehen, Freunde, sich einer Selbsthilfe oder Support-Gruppe, oder teilen Sie Ihre Sorgen und Bedenken mit einem geliebten Menschen vertraut.
  • Praxis Entspannungstechniken . Bei regelmäßiger, Entspannungstechniken wie Achtsamkeitsmeditation, progressive Muskelentspannung praktiziert wird , und tiefe Atmung kann Angstsymptome reduzieren und die Gefühle der Entspannung und emotionale Wohlbefinden.
  • Treiben Sie regelmäßig Sport. Übung ist eine natürliche Stress Buster und Angst reliever . Den größtmöglichen Nutzen zu erzielen, streben für mindestens 30 Minuten Aerobic an den meisten Tagen.
  • Holen Sie sich genügend Schlaf. Ein Mangel an Schlaf kann ängstlichen Gedanken und Gefühle verschärfen, so versuchen , sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht Qualität zu erhalten. Wenn Sie mit dem Schlaf kämpfen, smart Schlafgewohnheiten Annahme kann einen großen Unterschied machen .
  • Seien Sie clever über Koffein und Alkohol. Wenn Sie mit der Angst zu kämpfen, Sie können Ihre Aufnahme von Koffein zu prüfen , zu reduzieren oder es aus vollständig zu schneiden. Das Gleiche gilt für Alkohol, die Angst noch schlimmer machen können.
  • Trainieren Sie Ihr Gehirn , ruhig zu bleiben. Sorge dich nicht eine geistige Gewohnheit ist , können Sie lernen , wie man zu brechen . Strategien wie eine Sorge Periode zu schaffen, herausfordernde ängstlichen Gedanken, und das Lernen Unsicherheit zu akzeptieren , kann deutlich Angst und Furcht zu reduzieren.

Wenn professionelle Behandlung für Angststörungen zu suchen

Während Selbsthilfe Strategien für Angst bewältigen kann sehr effektiv sein, wenn Sie Ihre Sorgen, Ängste oder Panikattacken so groß geworden, dass sie extreme Angst oder stören Ihren Alltag sind verursacht, ist es wichtig, professionelle Hilfe zu suchen.

Die spezifische Behandlungsansatz hängt von der Art der Angststörung und ihrer Schwere. Aber im Allgemeinen, die meisten Fachleute behandeln Angst mit Verhaltenstherapie, Medikamente oder eine Kombination aus beiden.

Therapie für Angststörungen

Angststörungen reagieren sehr gut auf die Therapie -und oft in einer relativ kurzen Zeitspanne. Die folgenden Arten der Therapie kann sich mit Themen wie Panikattacken, generalisierte Angst und Phobien zu helfen.

  • Kognitive Verhaltenstherapie konzentriert sich auf die Gedanken-oder Kognitionen-zusätzlich zu den Verhaltensweisen. In Angst Behandlung, hilft Ihnen, kognitive Verhaltenstherapie erkennen und die negativen Denkmuster und irrationalen Überzeugungen in Frage stellen, dass Ihre Angst schüren.
  • Expositionstherapie bei Angststörungen Behandlung fordert Sie dazu auf, Ihre Ängste in einer sicheren, kontrollierten Umgebung zu konfrontieren. Durch wiederholte Forderungen an den gefürchteten Objekt oder eine Situation, entweder in Ihrer Phantasie oder in Wirklichkeit, erhalten Sie ein größeres Gefühl der Kontrolle. Wie Sie Ihre Angst stellen, ohne Schaden zu nehmen, um Ihre Angst allmählich abnimmt.

Kognitive Verhaltenstherapie und Expositionstherapie sind Arten von Verhaltenstherapie, das heißt, sie auf das Verhalten konzentrieren, anstatt auf die zugrunde liegende psychische Konflikte oder Probleme aus der Vergangenheit.

Wenn die Therapie funktioniert nicht …

Wenn Sie noch für eine Weile in der Therapie gewesen und sind nicht Fortschritte machen, zu prüfen, ob eine komplexere emotionale Angelegenheit hinter Ihre Angst ist. Angst ist ein häufiges Symptom von Traumata, die einen anderen Behandlungsansatz erfordert.

Medikamente für Angststörungen

Wenn Sie Angst haben, die mit Ihrer Fähigkeit zu beeinträchtigen schwerwiegend genug ist, um funktionieren, können Medikamente helfen, Ihre Symptome zu lindern. Allerdings Angst Medikamente können Gewohnheit bilden und verursachen unerwünschte Nebenwirkungen sein, so sollten Sie Ihre Optionen zu erforschen. Viele Menschen nutzen Anti-Angst-Medikamente, wenn die Therapie, Bewegung, oder Selbsthilfe Strategien würden genauso gut oder besser minus arbeiten die Nebenwirkungen und Sicherheitsbedenken. Es ist wichtig, die Vorteile und Risiken von Angst Medikamente wiegen , so dass Sie eine fundierte Entscheidung treffen können.

Ruling out medizinische Ursachen für Angst

Wenn Sie viel körperliche Angstsymptome auftreten, sollten Sie eine ärztliche Untersuchung zu bekommen. Ihr Arzt kann sicher überprüfen, dass Ihre Angst nicht durch einen medizinischen Zustand verursacht wird, wie zum Beispiel ein Schilddrüsen-Problem, Hypoglykämie, oder Asthma. Da bestimmte Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel können Angst verursachen, wird Ihr Arzt auch über alle Rezepte wissen wollen, over-the-counter Medikamente, pflanzliche Heilmittel und Drogen Sie nehmen.

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Angst-Attacken und ihre Symptome

Angst-Attacken und ihre Symptome

Angst-Attacken, die auch als Panikattacken bekannt ist, sind Folgen von intensiver Panik oder Angst. Angst-Attacken treten in der Regel plötzlich und ohne Vorwarnung. Manchmal gibt es eine offensichtliche Auslöser-Steckenbleiben in einem Aufzug, zum Beispiel, oder denken über die große Rede, die Sie haben, geben aber in anderen Fällen kommen die Angriffe aus heiterem Himmel.

Angst-Attacken in der Regel innerhalb von 10 Minuten Höhepunkt, und sie selten mehr als 30 Minuten dauern. Aber während dieser kurzen Zeit kann der Terror so stark sein, dass Sie sich fühlen, als ob Sie sind dabei, zu sterben oder völlig die Kontrolle verlieren. Die körperlichen Symptome der Angst-Attacken sind sich so erschreckend, dass viele Menschen glauben, dass sie einen Herzinfarkt hast. Nach einem Angriff Angst vorbei ist, können Sie an einem öffentlichen Ort eine andere über, besonders besorgt zu sein, wo Hilfe nicht verfügbar ist oder Sie nicht so leicht entweichen kann.

Die Symptome der Angst-Attacken sind:

  • Woge des überwältigenden Panik
  • Gefühl der Kontrolle zu verlieren oder verrückt
  • Herzklopfen oder Brustschmerzen
  • Man fühlt sich wie du gehst, um passieren
  • Schwierigkeiten beim Atmen oder Würgen
  • Hyperventilation
  • Hitzewallungen oder Schüttelfrost
  • Zitternd oder Schütteln
  • Übelkeit oder Magenkrämpfe
  • Das Gefühl abgelöst oder unwirklich

Es ist wichtig, Hilfe zu suchen, wenn Sie bestimmte Situationen oder Orte zu meiden, erst anfangen, weil Sie mit einer Panikattacke Angst haben. Die gute Nachricht ist, dass Panikattacken sehr gut behandelbar sind. viele Menschen sind Panik frei innerhalb von nur 5 bis 8 Behandlungen In der Tat.

 

Arten von Angststörungen

Es gibt sechs wichtigsten Arten von Angststörungen, die jeweils mit ihren eigenen unterschiedlichen Symptomprofil: generalisierter Angststörung, Zwangsstörungen, Panikstörung (Angst-Attacken), Phobien, posttraumatische Belastungsstörung und soziale Angststörung.

Generalisierte Angststörung

 

Wenn konstante Sorgen und Ängste ablenken Sie von Ihrem Tag zu Tag Aktivitäten, oder Sie sind durch eine anhaltende Gefühl beunruhigt , dass etwas Schlimmes passieren wird , können Sie von zu leiden generalisierter Angststörung (GAD). Menschen mit GAD sind chronische worrywarts, die fast die ganze Zeit ängstlich fühlen, obwohl sie nicht einmal wissen, warum. Angst im Zusammenhang mit GAD zeigt häufig auf, als körperliche Symptome wie Schlaflosigkeit, Magenbeschwerden, Unruhe und Müdigkeit.

Angst-Attacken (Panikstörung)

 

Eine Panikstörung wird durch wiederholte, unerwartete Panikattacken gekennzeichnet, ebenso wie Angst eine weitere Episode zu erleben. Eine Panikstörung kann auch durch Agoraphobie begleitet werden, das ist die Angst, an Orten zu sein, wo Flucht oder Hilfe im Falle einer Panikattacke schwierig sein würde. Wenn Sie Agoraphobie haben, sind Sie öffentlichen Orten wie Einkaufszentren zu vermeiden, wahrscheinlich oder engen Räumen wie ein Flugzeug.

Zwangsstörung

 

Zwangsstörung (OCD) durch unerwünschte Gedanken oder Verhaltensweisen aus , die unmöglich scheinen zu stoppen oder Kontrolle. Wenn Sie OCD haben, können Sie durch Obsessionen belästigt werden, wie eine wiederkehrende Sorge, dass Sie den Backofen auszuschalten vergessen oder, dass Sie vielleicht jemanden verletzen. Sie können auch von nicht beeinflussbaren Zwängen leiden, wie Sie Ihre Hände über und über zu waschen.

Phobie

 

Eine Phobie ist eine unrealistische oder übertriebene Angst vor einem bestimmten Objekt, Tätigkeit oder Situation, die zu keiner Gefahr in Wirklichkeit wenig präsentiert. Gemeinsame Phobien gehören Angst vor Tieren (wie Schlangen und Spinnen), Angst vor dem Fliegen, und Höhenangst. Im Falle einer schweren Phobie, könnten Sie zu extremen Längen gehen, um die Sache, die Sie vermeiden befürchten. Leider stärkt Vermeidung nur die Phobie.

Soziale Angststörung

 

Wenn Sie eine lähmende Angst vor haben negativ von anderen öffentlich gedemütigt gesehen zu werden, müssen Sie soziale Angststörung , die auch als soziale Phobie bekannt. Soziale Angststörung kann als extreme Schüchternheit gedacht werden. In schweren Fällen sind soziale Situationen ganz zu vermeiden. Lampenfieber (besser als Lampenfieber bekannt) ist die häufigste Form der sozialen Phobie.

Angststörungen und Panikattacken

Angststörungen und Panikattacken

Anzeichen, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten

Es ist normal, ängstlich zu fühlen, wenn eine schwierige Situation, wie ein Vorstellungsgespräch, eine harte Prüfung gegenüber, oder ein Blind Date.Aber wenn Sie Ihre Sorgen und Ängste scheinen überwältigend und stören mit Ihrem täglichen Leben, können Sie von einer Angststörung leiden.Es gibt viele verschiedene Arten von Angststörungen-und viele wirksame Behandlungen und Selbsthilfestrategien. Sobald Sie Ihre Angststörung zu verstehen, gibt es Schritte, die Sie Ihre Symptome nehmen zu reduzieren und die Kontrolle über Ihr Leben wieder zu erlangen.

Das Verständnis von Angststörungen

Angst ist die natürliche Reaktion des Körpers auf die Gefahr, ein automatischer Alarm, der ausgelöst wird, wenn Sie sich bedroht fühlen, unter Druck oder eine stressige Situation.

In Maßen ist die Angst nicht immer eine schlechte Sache. In der Tat kann Angst Sie wachsam helfen bleiben und konzentriert, Sporn Sie zum Handeln, und motivieren Sie Probleme zu lösen. Aber wenn die Angst konstant oder überwältigend ist, wenn Sie es mit Ihren Beziehungen und Aktivitäten behindert, stoppt wobei funktionelle das ist, wenn Sie die Linie von normalen, produktiven Angst in das Gebiet von Angststörungen gekreuzt haben.

Haben Ihre Symptome eine Angststörung hin?

Wenn Sie mit mehreren der folgenden Anzeichen und Symptome zu identifizieren, und sie gehen einfach nicht weg, können Sie von einer Angststörung leiden – gerade bei Panikattacken was tun:

  • Sind Sie ständig angespannt, besorgt, oder am Rand?
  • Ist Ihre Angst mit Ihrer Arbeit, Schule oder Familienpflichten stören?
  • Sind Sie von Ängsten geplagt, die Sie kennen, sind irrational, kann aber nicht schütteln?
  • Glauben Sie, dass etwas Schlimmes passieren wird, wenn bestimmte Dinge nicht auf eine bestimmte Weise getan?
  • Haben Sie alltägliche Situationen oder Aktivitäten zu vermeiden, weil sie Ihnen Angst verursachen?
  • Haben Sie plötzliche, unerwartete Angriffe von Herzklopfen Panik erleben?
  • Gefahr und Katastrophe Fühlen Sie sich wie sind an jeder Ecke?

Anzeichen und Symptome von Angststörungen

Da Angststörungen eine Gruppe von verwandten Bedingungen statt einer einzelnen Störung sind, können sie von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich aussehen. Eine Person kann von intensiven Angstattacken leiden, die ohne Vorwarnung schlagen, während ein anderer bei dem Gedanken an Vermengung auf einer Party in Panik bekommt.Jemand anderes mit einer behindernden Angst vor der Fahrt kann kämpfen, oder unkontrollierbar, aufdringliche Gedanken. Dennoch kann eine andere in einem ständigen Zustand der Spannung leben, sich Gedanken über alles und jedes.

Trotz ihrer unterschiedlichen Formen, teilen alle Angststörungen ein Hauptsymptom: persistent oder schwere Angst oder Sorge in Situationen, in denen die meisten Leute würden nicht bedroht fühlen.

Emotionale Symptome der Angst

Zusätzlich zu den primären Symptome der irrationalen und übermäßige Angst und Sorge, andere gemeinsame emotionale Symptome der Angst sind:

  • Gefühle von Furcht oder Angst
  • Konzentrationsschwäche
  • Gefühl angespannt und nervös
  • Im Vorgriff auf das Schlimmste
  • Reizbarkeit
  • Unruhe
  • Beobachten Sie auf Anzeichen von Gefahr
  • Man fühlt sich wie Ihr Geist ist weg leer

Körperliche Symptome der Angst

Angst ist mehr als nur ein Gefühl. Als Produkt der Kampf-oder-Flucht-Reaktion des Körpers beinhaltet Angst eine breite Palette von körperlichen Symptomen. Aufgrund der zahlreichen körperlichen Symptome, Angst-Kranken oft ihre Störung für eine medizinische Krankheit verwechseln. Sie können viele Ärzte besuchen und zahlreiche Reisen ins Krankenhaus machen, bevor sie ihre Angststörung entdeckt wird.

Allgemeine körperliche Symptome der Angst sind:

  • Klopfendes Herz
  • Schwitzen
  • Magenverstimmung oder Schwindel
  • Häufiges Wasserlassen oder Durchfall
  • Kurzatmigkeit
  • Tremors und Zuckungen
  • Muskelspannung
  • Kopfschmerzen
  • Ermüden
  • Schlaflosigkeit

Die Verbindung zwischen Angstsymptome und Depressionen

Viele Menschen mit Angststörungen leiden auch unter Depressionen an einem gewissen Punkt. Angst und Depression sind vermutlich aus der gleichen biologischen Anfälligkeit einzudämmen, was erklären könnte, warum sie so oft Hand in Hand gehen. Da Depression Angst macht schlimmer (und umgekehrt), ist es wichtig, die Behandlung für beide Bedingungen zu suchen.

Endlich symptome aufdecken

Tipps zur Selbsthilfe für Panikattacken und Panikstörung

Wenn es darum geht Angriffe, professionelle Behandlung und Therapie zur Panik kann einen großen Unterschied machen. Aber es gibt viele Dinge, die Sie tun können, sich selbst zu helfen, auch:

  • Erfahren Sie mehr über Panik. Einfach mehr über Panik zu wissen , kann ein langer Weg in Richtung Ihrer Not lindern. So lesen Sie auf Angst, Panikstörung, und der Kampf-oder-Flucht – Reaktion während einer Panikattacke erlebt. Sie werden lernen , dass die Empfindungen und Gefühle , die Sie haben , wenn Sie sind normale Panik und dass Sie gehen nicht verrückt.
  • Vermeiden Sie das Rauchen und Koffein. Rauchen und Koffein kann Panikattacken bei Menschen hervorrufen ,die anfällig sind. Als Ergebnis ist es ratsam , Zigaretten, Kaffee und andere koffeinhaltige Getränke zu vermeiden.Seien Sie auch vorsichtig mit Medikamenten , die Stimulanzien dieser Panikattacken Symptome, wie Diät – Pillen und nicht schläfrig Erkältungsmittel enthalten.
  • Erfahren Sie, wie Sie Ihre Atmung zu kontrollieren. Hyperventilation bringt auf vielen Empfindungen (wie Benommen und Engegefühl in der Brust) , die während einer Panikattacke auftreten. Tiefes Atmen, zum anderen können die Symptome von Panik lindern. Durch das Lernen Ihre Atmung zu kontrollieren, entwickeln Sie eine Bewältigungs Fähigkeit , die Sie sich zu beruhigen verwenden können , wenn Sie das Gefühl , ängstlich zubeginnen. Wenn Sie wissen , wie Sie Ihre Atmung zu kontrollieren, sind Sie auch weniger wahrscheinlich , dass die sehr Empfindungen zu erstellen , die Sie Angst haben.
  • Praxis Entspannungstechniken. Wenn regelmäßig praktiziert, Aktivitäten wie Yoga, Meditation und progressive Muskelentspannung stärken die Entspannung Antwort-das Gegenteil des Körpers der Reaktion Stress beteiligt in Angst und Panik. Und nicht nur , dass diese Entspannung Praktiken Entspannung fördern, sondern sie auch Gefühle der Freude und Gleichmut zu erhöhen. Also Zeit für sie , in Ihrer täglichen Routine.

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Ressourcen und Referenzen

Anzeichen und Symptome von Panikattacken und Panikstörung

Wenn die Angst überwältigt: Panikstörung – Bietet einen Überblick über Panikstörung, die Symptome einschließlich, Ursachen und Behandlung. Enthält Informationen darüber , wie eine Panikattacke zu verwalten. (National Institute of Mental Health)

Antworten auf Ihre Fragen zur Panikstörung – Deckt die Anzeichen und Symptome von Panikattacken, die Ursachen der Panikstörung, und die effektiven Behandlungen. (American Psychological Association)

Panikstörung zu verstehen und Agoraphobia – Frage und Informationsblatt über die Symptome zu beantworten, Ursachen und Behandlung der Panikstörung. (American Academy of Family Physicians)

Screening für Panikstörung – Online – Selbsttest können Sie feststellen , ob Sie die Anzeichen und Symptome von Panikstörung sind zu erleben. (Anxiety Disorders Association of America)

Die Behandlung und Unterstützung für Panikattacken und Panikstörung

Die Panik – Center – Online – Ressourcen – Center bietet kostenlose, personalisierte Werkzeuge für Menschen mit Panikattacken zu kämpfen. Enthält eine interaktive 12-Sitzung kognitive Verhaltenstherapie natürlich ein Online -Support – Gruppe, und eine vertrauliche Einschätzung Ihrer Symptome. (The Panic – Center)

Anxiety UK – UK Wohltätigkeitsorganisation für leidet und Ex-Patienten mit Angststörungen, einschließlich Panikstörung. Inklusive Selbsthilfeinformationspakete, Therapiebänder, sowie Online- und Telefon – Beratung. (Anxiety UK)

Tipps zur Selbsthilfe für Panikattacken und Panikstörung

Stationen Panik: Der Umgang mit Panikattacken – Selbsthilfe Reihe von Arbeitsmappen bietet Strategien, Übungen und Aktivitäten , die Sie lehren , wie Panikattacken zu verwalten. (Zentrum für Klinische Interventionen)

Mastering Panic – Angebote Schritt- für -Schritt, Tipps zur Selbsthilfe für die Überwindung von Panikattacken und Panikstörung. Die Spitzen basieren auf kognitive Verhaltenstherapie. (Agoraphobia und Panikstörung Foundation)

Selbsthilfe für Panikattacken – Verwenden Sie die linke Seite des Menüs auf dieser Website durch eine Fülle von Tipps zur Selbsthilfe für die mit und Panikattacken zu reduzieren Bewältigung zu navigieren. (Anxieties.com)

Agoraphobia Überwindung – Beschreibt hilfreich kognitive Techniken für die Agoraphobie Überwindung wie “sichere Basen” außerhalb des Hauses zu schaffen, und was zu tun ist, wenn Sie eine Panikattacke. (Agoraphobia und Panikstörung Foundation)

Welche anderen Leser sagen

“Meine erste Panikattacke war vor etwa sechs Monaten, seitdem in meinem Leben durch eine sehr schwierige Zeit gehen ich habe. Ich fühlte mich nie mehr allein, denn niemand zu erzählen konnte, was ich durchmachte. Das schlimmste Symptom ich erfahren, ist Schlaflosigkeit.Manchmal verbringe ich Nächte mit nur zwei oder drei Stunden Schlaf. Aber diese Seite zu finden, zu verstehen, der Grund für alle meine Symptome und wissen, dass ich nicht allein bin oder verrückt half mir so viel. Ich werde jetzt durch Therapie meine Angst zu behandeln, aber jedes Mal, wenn ich ängstlich komme ich wieder auf diese Seite und es ist wirklich hilfreich. “~ Puerto Rico

“Als Leidende von Panikstörung, einige der Tipps gefunden [zu sein] das Beste, was ich erlebt habe. Sehr hilfreich. “~ Großbritannien

“Ich habe zu haben, was ich denke, sind Panikattacken und ich kann manchmal nicht schlafen, weil sie so schwerwiegend sind. Ich lese gerade über diese Symptome hat mich mehr wohl fühlen, zu wissen, dass dies eine reale Sache ist und ich bin nicht verrückt zu werden. “~ Washington

“Nach dem Lesen des Artikels, fühlte ich eine Welle der Erleichterung und Freude, dass ich nicht nach alle sterben! Ich habe gerade vor kurzem Panikattacken gelitten, nachdem ich meinen Onkel Auto abgestürzt. Vielen Dank an alle für diese Website. . . Ich bin sicher, dass eine Million Menschen wie ich sind sehr gut informiert über ihre Situation und [über] Behandlungen, die für unsere Erholung wirksam sind. “~ Thailand

Panikstörung aufdecken und überwinden!

Situationen oder Aktivitäten, die Sie vermeiden, wenn Sie Platzangst haben:

  • Sein weit weg von zu Hause aus
  • Gehen überall ohne Begleitung eines “sicheren” Person
  • Körperliche Anstrengung (wegen der Überzeugung, dass es eine Panikattacke auslösen könnte)
  • Möchten Sie an Orte, wo Flucht nicht ohne weiteres verfügbar ist (zB Restaurants, Theatern, Geschäften, öffentlichen Verkehrsmitteln)
  • Fahren
  • Orte, an denen es wäre peinlich eine Panikattacke zu haben, wie ein geselliges Beisammensein
  • Essen oder etwas trinken, die möglicherweise Panik (wie Alkohol, Koffein oder bestimmte Lebensmittel oder Medikamente) provozieren könnte

Angepasst von: American Academy of Family Physicians

Obwohl Agoraphobie an jedem beliebigen Punkt entwickeln kann, wird es in der Regel innerhalb eines Jahres nach der ersten wiederkehrenden Panikattacken einer Panikstörung.

 

Ursachen für Panikattacken und Panikstörung

Obwohl die genauen Ursachen für Panikattacken und Panikstörung unklar sind, die Tendenz Panikattacken haben läuft in Familien. Es scheint auch eine Verbindung mit großen Lebensübergänge zu sein, wie College-Abschluss und den Arbeitsplatz betreten, heiraten, und ein Baby. Schwere Belastung, wie der Tod eines geliebten Menschen, Scheidung oder Arbeitsplatzverlust kann auch eine Panikattacke auslösen.

Panikattacken können auch durch Erkrankungen und andere körperliche Ursachen verursacht werden. Wenn Sie von den Symptomen der Panik leiden, ist es wichtig, einen Arzt zu sehen, aus den folgenden Möglichkeiten zu entscheiden:

  • Mitralklappenprolaps , ein kleiner Herz Problem , dass , wenn eines der Ventile des Herzens tritt nicht richtig schließen.
  • Hyperthyreose (Schilddrüsenüberfunktion)
  • Hypoglykämie (niedriger Blutzucker)
  • Stimulanzien (Amphetamine, Kokain, Koffein)
  • Medikamente Rückzug

 

Die Behandlung von Panikattacken und Panikstörung

Panikattacken und Panikstörungen sind behandelbar Bedingungen. Sie können in der Regel erfolgreich mit Selbsthilfestrategien oder eine Reihe von behandelt werden , Therapiesitzungen .

Kognitive Verhaltenstherapie

Kognitive Verhaltenstherapie ist als die effektivste Form der Behandlung von Panikattacken, Panikstörung und Agoraphobie im Allgemeinen betrachtet. Kognitive Verhaltenstherapie konzentriert sich auf die Denkmuster und Verhaltensweisen, die sind Aufrechterhaltung oder Auslösen der Panikattacken. Es hilft Ihnen, schauen Sie sich Ihre Ängste in einem realistischeren Licht.

Zum Beispiel, wenn Sie eine Panikattacke hatte während der Fahrt, was ist das Schlimmste, was wirklich passieren würde? Während Sie auf der Seite der Straße haben zu ziehen über könnten, werden Sie wahrscheinlich nicht Ihr Auto zum Absturz zu bringen oder einen Herzinfarkt haben. Wenn Sie lernen, dass nichts wirklich katastrophal passieren wird, wird die Erfahrung von Panik weniger erschreckend.

Expositionstherapie für Panikattacken und Panikstörung

In Expositionstherapie für Panikstörung, werden Sie auf die körperlichen Empfindungen der Panik in einer sicheren und kontrollierten Umgebung ausgesetzt ist, Ihnen die Möglichkeit, zu lernen gesünderen Umgang. Sie können aufgefordert werden, den Atem zu hyperventilieren, schütteln den Kopf von einer Seite zur anderen oder zu halten. Diese verschiedenen Übungen verursachen Empfindungen ähnlich wie die Symptome der Panik. Mit jeder Belichtung, werden Sie weniger Angst vor diesen inneren Körperempfindungen und fühlen ein größeres Gefühl der Kontrolle über Ihre Panik.

Wenn Sie Agoraphobie haben, Kontakt mit den Situationen, die Sie fürchten und vermeiden, ist auch in der Behandlung enthalten. Wie in Expositionstherapie für spezifische Phobien, stehen Sie vor der gefürchteten Situation, bis die Panik weg zu gehen beginnt. Durch diese Erfahrung lernen, dass die Situation nicht schädlich ist, und dass Sie die Kontrolle über Ihre Emotionen haben.

 

Medikamentöse Behandlung für Panikattacken und Panikstörung

Medikamente können vorübergehend verwendet werden, zu steuern oder einige der Symptome der Panikstörung zu reduzieren. Allerdings ist es nicht zu behandeln oder das Problem zu beheben. Medikamente können in schweren Fällen nützlich sein, aber es sollte nicht die einzige Behandlung verfolgt. Medikamente ist am effektivsten, wenn sie mit anderen Behandlungen kombiniert, wie Therapie und Lifestyle-Änderungen, die die zugrunde liegenden Ursachen der Panikstörung behandeln.

Die Medikamente für Panikattacken verwendet und Panikstörung sind:

  • Anti – Depressiva. Es dauert mehrere Wochen , bevor sie anfangen zu arbeiten, so dass man sie ständig zu nehmen, nicht nur während einer Panikattacke.
  • Benzodiazepine. Es handelt sich um Anti-Angst – Medikamente , die sehr schnell zu handeln ( in der Regel innerhalb von 30 Minuten bis zu einer Stunde). Sie während einer Panikattacke Einnahme bietet eine schnelle Linderung der Symptome. Allerdings sind Benzodiazepine sehr schnell abhängig und haben ernsthafte Entzugserscheinungen, also sollten sie mit Vorsicht verwendet werden.

Panikattacken was tun – und Symptome

Symptome, Ursachen und Behandlung

Eine Panikattacke ist ein plötzlicher Anstieg der überwältigende Angst und Furcht. Ihr Herz Pfund und man kann nicht atmen. Sie können sogar das Gefühl, dass Sie sterben oder verrückt zu werden.Unbehandelt kann Panikattacken führen Unordnung und andere Probleme in Panik. Sie können sogar dazu führen Sie von den normalen Aktivitäten zurückzuziehen. Aber gegen und ob man gegen Panikattacken was tun kann, können geheilt werden und früher die Sie um Hilfe bitten, desto besser. Mit der Behandlung können Sie die Symptome von Panik verringern oder zu beseitigen und die Kontrolle über Ihr Leben wieder zu erlangen.

Das Verständnis Panikattacken

In vielen Fällen schlagen Panikattacken aus heiterem Himmel, ohne Vorwarnung. Oft gibt es keinen klaren Grund für den Angriff. Sie können auch dann auftreten, wenn Sie entspannt oder schlafen.

Eine Panikattacke kann eine einmalige Ereignis sein, aber viele Menschen erleben wiederholen Episoden. Recurrent Panikattacken werden oft durch eine spezifische Situation ausgelöst, wie zum Beispiel eine Brücke oder Sprechen in der Öffentlichkeit vor allem, wenn die Situation vor einer Panikattacke verursacht hat. Üblicherweise wird die Panik auslösende Situation ist, in dem Sie gefährdete und nicht in der Lage fühlen, zu entkommen.

Sie können eine oder mehrere Panikattacken erleben, doch sein sonst vollkommen glücklich und gesund. Oder Ihre Panikattacken können als Teil einer anderen Erkrankung auftreten, wie Panikstörung, soziale Phobie oder Depression.Unabhängig von der Ursache, sind Panikattacken behandelbar. Es gibt viele wirksame Behandlungen und Bewältigungsstrategien Sie können mit den Symptomen zu befassen.

Paulas Geschichte

Paula hatte ihre erste Panikattacke vor sechs Monaten. Sie war in ihrem Büro für eine wichtige Arbeit Präsentation vorbereitet, wenn sie plötzlich eine intensive Welle der Angst zu spüren. Dann begann das Zimmer Spinnen und sie fühlte, wie sie sich übergeben würde. Ihr ganzer Körper zitterte, sie nicht ihren Atem fangen konnte, und ihr Herz aus der Brust hämmerte. Sie packte ihren Schreibtisch, bis die Episode vergangen, aber es ließ sie tief erschüttert.

Paula hatte ihre nächste Panikattacke drei Wochen später, und seitdem haben sie immer häufiger wurden auftritt.Sie weiß nie, wann oder wo sie wird einen Angriff leiden, aber sie hat Angst vor einem großen Publikum. Folglich sie hat Arbeit nach Hause zu bleiben, anstatt mit Freunden ausgehen. Sie weigert sich auch, den Aufzug zu fahren bis zu ihrem 12. Etage Büro aus Angst vor gefangen zu sein, wenn sie eine andere Panikattacke hat.

Anzeichen und Symptome einer Panikattacke

Panikattacken schlagen oft, wenn Sie nicht zu Hause sind, aber sie können überall und jederzeit passieren. Sie können ein, während Sie in einem Geschäft einkaufen sind, auf der Straße, im Auto fahren, oder zu Hause auf der Couch sitzen.

Die Anzeichen und Symptome einer Panikattacke entwickeln abrupt und erreichen in der Regel ihren Höhepunkt innerhalb von 10 Minuten. Die meisten Panikattacken innerhalb von 20 bis 30 Minuten zu beenden, und sie selten mehr als eine Stunde dauern.

Eine ausgewachsene Panikattacke enthält eine Kombination der folgenden Anzeichen und Symptome:

  • Kurzatmigkeit oder Hyperventilation
  • Herzklopfen oder Herzrasen
  • Schmerzen in der Brust oder Beschwerden
  • Zitternd oder Schütteln
  • Würgen Gefühl
  • Fühlen unwirklich oder losgelöst von Ihrer Umgebung
  • Schwitzen
  • Übelkeit oder Magenverstimmung
  • Schwindelgefühl, Benommenheit oder Ohnmacht
  • Taubheit oder Kribbeln
  • Heiß oder kalt blinkt
  • Angst vor dem Sterben, die Kontrolle zu verlieren oder verrückt

Ist es ein Herzinfarkt oder eine Panikattacke?

Die meisten Symptome einer Panikattacke sind physische, und oft sind diese Symptome so schwerwiegend, dass die Leute denken, dass sie einen Herzinfarkt hast. In der Tat machen viele Menschen unter Panikattacken leiden, Fahrten zum Arzt wiederholt oder die Notaufnahme in einem Versuch, die Behandlung zu bekommen für das, was sie glauben, dass eine lebensbedrohliche medizinische Problem. Während es wichtig ist, mögliche medizinische Ursachen der Symptome auszuschließen wie Brustschmerzen, Herzklopfen, oder Schwierigkeiten beim Atmen, ist es oft Panik, um als eine mögliche Ursache nicht umgeübersehen wird.

Anzeichen und Symptome einer Panikstörung

Viele Menschen erleben Panikattacken ohne weitere Folgen oder Komplikationen. Es gibt wenig Grund zur Sorge, wenn Sie nur ein oder zwei Panikattacken gehabt haben. einige Leute jedoch, die Panikattacken erlebt haben gehen auf Panikstörung zu entwickeln. Panikstörung wird durch wiederholte Panikattacken, kombiniert mit großen Veränderungen im Verhalten oder anhaltende Angst über, die weitere Angriffe aus.

Anzeichen und Symptome einer Panikstörung

Sie können, wenn Sie von einer Panikstörung leiden:

  • Erleben Sie häufige, unerwartete Panikattacken, die nicht auf eine bestimmte Situation gebunden sind
  • Sorgen viel über eine andere Panikattacke
  • Verhalten sich anders, weil der Panikattacken, wie Orte zu vermeiden, wo Sie zuvor in Panik geraten haben

Während eine einzelne Panikattacke nur ein paar Minuten dauern kann, können die Auswirkungen der Erfahrung einen bleibenden Eindruck hinterlassen. Wenn Sie Panikstörung haben, die wiederkehrenden Panikattacken eine emotionale Maut. Die Erinnerung an die intensive Angst und Schrecken, die Sie während der Angriffe fühlte können Ihr Selbstvertrauen und verursachen schwere Störungen in Ihrem täglichen Leben negativ auswirken. Schließlich führt dies zu den folgenden Panikstörung Symptome:

  • Erwartungsangst – Statt entspannt und wie Sie sich in zwischen Panikattacken, fühlen Sie sich ängstlich und angespannt. Diese Angst stammt aus einer Angst vor der Zukunft Panikattacken. Diese “Angst vor der Angst” ist gegenwärtig die meiste Zeit, und kann extrem Sperrung sein.
  • Phobische Vermeidung – Sie beginnen bestimmte Situationen oder Umgebungen zu vermeiden. Diese Vermeidung kann auf dem Glauben basieren, die die Situation vermeiden sind Sie eine frühere Panikattacke verursacht. Oder Sie können Orte vermeiden , in denen Flucht schwierig sein würde , oder wäre helfen nicht verfügbar , wenn Sie eine Panikattacke hatte. Genommen seiner extremen, wird phobische VermeidungAgoraphobie .

Panikstörung mit Agoraphobie

Agoraphobia wurde traditionell als eine Angst vor öffentlichen Plätzen und Freiflächen einzubeziehen. Es wird jedoch jetzt angenommen, dass agoraphobia als Komplikation von Panikattacken entwickelt. Mit Agoraphobie, bist du Angst, eine Panikattacke in einer Situation, die, wo Flucht wäre es schwierig oder peinlich sein. Sie können auch Angst, eine Panikattacke zu haben, wo man keine Hilfe bekommen wäre in der Lage zu.

Aufgrund dieser Ängste, beginnen zu vermeiden Sie immer mehr Situationen. Zum Beispiel könnten Sie beginnen, überfüllten Orten wie Einkaufszentren oder Sportarenen zu vermeiden. Sie können auch Autos, Flugzeuge, U-Bahnen und andere Formen des Reisens zu vermeiden. In schwereren Fällen können Sie nur zu Hause sicher fühlen.

Die richtigen Wege gegen Panikattacken

Wer sich gegen Panikattacken zur Wehr setzen möchte, der braucht immer gute Strategien. Panikattacken darf man niemals unterschätzen. Sie können so weit gehen, dass man extrem viel zu erleiden und zu erdulden hat. Dabei gibt es verschiedene Lösungsansätze, um etwas gegen Panikattacken zu tun und diese möglichst erfolgreich zu überwinden. In diesem Beitrag werden wir ganz genau klären, welche Strategien am besten funktionieren.

Panikattacken sofort für sich auflösen

Sie können innerhalb von 5 Minuten sofort aufgelöst werden, wenn man strategisch ganz genau weiß, wo die Problemfelder liegen. Und da gibt es viele unterschiedliche. Beispielsweise könnte man versuchen, einfach seine Ängste zu überwinden. Das vom Zenit sehr gut. In diesem Beitrag wird das sehr gut erklärt. Ebenso um kann man versuchen, mit einfachen Methoden und Mitteln die eigene Panik abzubauen. Beispielsweise durch das Trinken von Tee oder viel spazieren. All das hilft dabei, um den eigenen Panikzustand möglichst schnell loszuwerden.

Die Symptome von Panikattacken

Die Symptome sind unterschiedlich und relativ oft dennoch eindeutig. So liegt es oft daran, dass man zittert. Oder man bekommt Herzklopfen. Manchmal bekommt man auch Herzrasen. Alles in allem führen die Symptome dazu, dass eine Panikattacke überhaupt erst derart wellenartig ausbrechen kann. Und das darf man auf keinen Fall unterschätzen. Vor allem dann nicht, wenn man glücklich werden möchte.

Auch die Ursachen bei Panikattacken genau kennen

Die Ursachen sollten auch erkannt werden. Erst mithilfe der Ursachenfindung ist es möglich, dass man die Panik besser versteht. Und dieses Verständnis wiederum hilft dabei, sie sehr schnell und erfolgreich zu überwinden. Da hier viele Lösungsansätze und Wege existieren sollte man eines immer wissen: man kann etwas dagegen unternehmen, wenn man nur den richtigen Willen mitbringt. Willensstarke Menschen haben dabei viele Möglichkeiten, um etwas gegen ihre Panikstörung zu tun und endlich wieder ein glückliches Leben zu führen. Hier gibt es sehr viele Tricks, Tipps und Methoden, die sich sehr bewährt haben. Vor allem für willensstarke Menschen sind diese Methoden sehr einfach umzusetzen und gleichzeitig von einem langfristigen Erfolg gekrönt.